Μείνετε σπίτι… αλλά μείνετε και fit!(vid)

Μία καλή ευκαιρία να βρούμε τρόπους να γυμναστούμε στο σπίτι είναι αυτή η περίοδος και έτσι το Fightsports.gr σας προτείνει πέντε ιδανικές ασκήσεις που θα σας κρατήσουν σε εγρήγορση.

Να υπενθυμίσουμε πως η γυμναστική και η καλή διατροφή, θωρακίζει την υγεία μας.

Άλματα με σκοινάκι ή χωρίς

Το σκοινάκι είναι ένας καλός τρόπος να ζεσταθεί ο πυγμάχος στο γυμναστήριο. Αν σας λείπει ο χώρος ή δεν ξέρετε σκοινάκι(δεν είναι ντροπή) μπορείτε να το κάνετε νοητά… Μικρά αλματάκια με ρυθμό. Μπορείτε να κάνετε τρία τρίλεπτα με ένα λεπτό διάλειμμα.

H συνέχεια εδώ